等尺性筋収縮（アイソメトリック コントラクション）とは、体を動かさずに筋肉を鍛える「静的運動」のこと。 アイソメトリックの利点や弱点、等尺性運動例を解説。 等尺性筋収縮では、筋肉は収縮（力と張力で活性化）しますが、関節には動きがありません。 このタイプの筋収縮では、筋は収縮しても（関節が動かないので）筋繊維の全長の変化はありません。これを「等尺」と表現しています」